Donuk omuz, tıptaki adıyla adheziv kapsülit, omuz eklemindeki bağ dokusunun iltihaplanması ve kalınlaşması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, omuz eklemindeki hareket açıklığının ciddi şekilde kısıtlanmasına neden olur. Donuk omuz, genellikle yavaşça başlar ve zamanla şiddetlenebilir. Kişi, omuzunu hareket ettirirken ağrı, sertlik ve sınırlı hareket kabiliyeti yaşar.
Donuk Omuzun Belirtileri Nelerdir?
Başlıca belirtileri şunlardır:
• Ağrı: Özellikle omuzun dış kısmında ve bazen kola doğru yayılan bir ağrı hissedilir. Ağrı genellikle gece daha belirgindir.
• Hareket Kısıtlılığı: Omuz ekleminde hareket açıklığı kısıtlanır. Yüksek bir yere ulaşma, başın arkasına ulaşma gibi günlük aktiviteler zorlaşır.
• Sertlik: Omuzdaki kaslar sertleşir, eklem etrafındaki bağ dokusu kalınlaşır ve esnekliğini kaybeder.
Donuk Omuzun Nedenleri
Donuk omuzun kesin nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, bazı faktörler bu durumu tetikleyebilir:
Yaralanmalar veya Cerrahi Müdahaleler: Omuzda yaşanan travmalar, kırıklar, burkulmalar veya omuz cerrahisi sonrası iyileşme sürecinde donuk omuz gelişebilir.
Uzun Süreli Hareket Kısıtlılığı: Omuzun uzun süre hareketsiz kalması (örneğin, bir kolun sargılı olması) omuzdaki bağ dokusunun kalınlaşmasına ve donmaya yol açabilir.
Diğer Sağlık Sorunları: Diyabet, kalp hastalıkları, tiroid problemleri gibi bazı kronik hastalıklar, donuk omuz gelişimini tetikleyebilir.
Yaş ve Cinsiyet: 40 yaş üzeri kişilerde daha yaygın görülür ve kadınlarda erkeklere oranla daha sık rastlanır.
Donuk Omuz Tedavi Yöntemleri
Donuk omuz tedavisinde amaç, ağrıyı hafifletmek, hareket açıklığını artırmak ve eklem fonksiyonlarını geri kazandırmaktır. Tedavi süreci şu yöntemlerle gerçekleştirilebilir:
1. Fizik Tedavi:
• Omuz ekleminde hareket açıklığının artırılması için çeşitli egzersizler ve germe teknikleri uygulanır.
• Manuel terapi teknikleri, eklem üzerindeki baskıyı azaltmak ve ağrıyı kontrol altına almak için kullanılabilir.
2. İlaç Tedavisi:
• Anti-inflamatuar ilaçlar, omuzdaki iltihabı ve ağrıyı azaltmak için kullanılabilir. Bu ilaçlar, tedavi sürecinin başında ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir.
3. Sıcak ve Soğuk Uygulamalar:
• Donuk omuzda ağrıyı yönetmek için sıcak ve soğuk kompresler kullanılabilir. Soğuk uygulama, iltihabı azaltmaya, sıcak uygulama ise kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
4. Kortizon Enjeksiyonları:
• Ağrıyı hafifletmek ve iltihabı kontrol altına almak için kortizon enjeksiyonları önerilebilir. Bu tedavi genellikle fizik tedaviyle birlikte uygulanır.
5. Cerrahi Müdahale:
• Tedaviye yanıt alınamazsa, nadiren cerrahi müdahale gerekebilir. Arthroskopik cerrahi ile eklemdeki yapışıklıklar temizlenebilir ve hareket açıklığı artırılabilir.
Donuk Omuz ve Yaşam Kalitesi
Donuk omuz, kişinin günlük aktivitelerini ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak erken teşhis ve doğru tedavi yöntemleri ile omuzun fonksiyonu büyük ölçüde geri kazanılabilir. Fizik tedavi, kişiye özel egzersizler ve çeşitli tedavi seçenekleri ile donuk omuz, yönetilebilir bir durumdur.
Eğer omuzunuzda ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığı yaşıyorsanız, bir fizyoterapist ile görüşmek tedavi sürecini başlatmak için ilk adım olacaktır.